Home

Incalzirea organismului pentru efort

Incălzirea/ pregătirea organismului pentru efort. Din stând cu picioarele depărtate la nivelul umerilor Ex 1. rotări de cap - 10 execuţii spre dreapta, 10 spre stânga la fiecare 5 execuţii se schimbă sensul; Ex 2. un braţ întins sus, celălalt jos, extensie-arcuire (plan frontal) - 10 execuţii pe fiecare braţ; Ex 3. braţele ridicate și îndoite la nivelul pieptului, extensie. Exerciții de încălzire - Află cum să îți pregătești eficient corpul pentru efortul fizic intens! by Decathlon; Posted on Ultima actualizare: Sep 18, 2020 18 septembrie 2020; Înaintea oricărui tip de activitate fizică ce presupune un efort mediu sau intens este necesar să îți pregătești corpul cu ajutorul unor exerciții de încălzire Revenirea trebuie să aibă loc imediat după efortul propriu-zis (în așa numita fereastră de antrenament), care durează până la 30 de minute după efort. Aceasta este necesară pentru creșterea adaptabilității organismului la efort și de a-l pregăti pentru un nou efort, cu un nivel minim de oboseală Incalzirea generala, o necesitate sau nu? Astazi ne vom concentra pe prima etapă a unui antrenament, și anume încălzirea generală sau pregătirea organismului pentru efort, urmând ca în articolul următor să revenim cu exercițiile de forță în care să folosim și mingea de baschet. Așa că, nu vom discuta în acest.

În ceea ce priveşte durata acestei părţi de pregătire a organismului pentru efort, ea ar trebuie să fie cuprinsă între 5 şi 10 minute. Se recomandă ca această parte să includă exerciţii de intensitate scăzută spre moderată, susţine ACSM (2005; 2011) care să ridice temperatura corpului (American College of Sports Medicine, 2009) Exercitii de incalzire esentiale, inaintea antrenamentelor. Incalzirea pentru activitatea fizica obisnuita nu ar trebui sa dureze mai mult de 5-10 minute, dar in cazul sportului de performanta, ea se poate intinde pe 30-90 de minute, pentru ca presupune exercitii mult mai complexe. Sunt mai multe aspecte pe care e bine sa le ai in minte. Încălzirea înaintea unei activităţi fizice este o etapă de tranziţie între repaus şi efort, necesară pentru a pune în mişcare progresiv organismul (articulaţiile, muşchii, sistemul cardio-respirator, psihicul). Recomandări. Plan de exerciţii fizice pentru începătoare Exerciti pentru picioare: - fandari (spre stanga sis pre dreapta); - fandari (spre inainte cu piciorul stang si piciorul drept); - genoflexiuni(pe ambele picioare sau pe un picior); - sarituri pe loc(ca mingea); - sarituri in diferite directi (spre stanga, dreapta, inainte, inapoi)

Incălzirea organismului pentru efort - StuDoc

Exerciții de încălzire - Află cum să îți pregătești

Dupa scopul urmarit, incalzirea se imparte in: incalzire generala (are ca scop aducerea organismului la un potential functional superior prin exercitii ce produc incalzirea unei mare musculare mari) si incalzirea specifica (foloseste ca si metode, exercitii specifice pentru redirectionarea sangelui spre musculatura specifica care va intra in. Expertul Acasa.ro, Radu Buculea, kinetoterapeut: Importanta pregatirii organismului pentru efort. incalzirea in tavan Incalzirea reprezinta modalitatea prin care organismul se pregateste pentru efort astfel incat sa se previna eventualele accidentari. Incalzirea cuprinde mai multe faze: incalzirea generala si incalzirea specifica

Incalzirea si stretching-ul: Stretching-ul nu este o metoda de incalzire. Incalzirea trebuie sa fie alcatuita din exercitii ce determina o ridicare a temperaturii corpului cu 1-2 o C. Efectele incalzirii sunt deosebit de importante pentru activitatea ce urmeaza in timpul antrenamentului: creste fluxul sanguin muscular si scade rigiditatea. Download NOŢIUNI ELEMENTARE PRIVIND ÎNCĂLZIREA ORGANISMULUI PENTRU EFORT.docx PDF for free. Report NOŢIUNI ELEMENTARE PRIVIND ÎNCĂLZIREA ORGANISMULUI PENTRU EFORT.docx Please fill this form, we will try to respond as soon as possible Astfel, pe anumite miscari se pune accentul pentru pregatirea organismului inainte de un antrenament cu greutati, pe altele cand e vorba de incalzirea inaintea unui meci de fotbal. Totusi, ca regula generala e bine sa dedici macar 5-10 minute pentru efort aerob si 10-15 minute pentru stretching dinamic

10 minute de antrenament pentru fesieri - antrenament VIDEO

Pregatirea pentru efort si refacerea organism Educatie

  1. imum 3
  2. ute · 05 - 10 Minute Incalzirea si pregatirea organismului pentru efort. · 40 - 50 Minute Continutul antrenamentului de cardio
  3. imum 5-7
  4. Organismul nostru are nevoie de efort fizic pentru a funcţiona la capacitate maximă. și fii la curent cu activitatea sa din site. Există o soluţie deja la îndemână şi foarte eficientă de prevenire a bolilor în timp ce reducem cheltuielile cu analize şi îngrijiri medicale: exerciţiile fizice. Ce-ar fi să ne ajutăm unii pe alţii.
  5. Stretching-ul, dus-ul, sauna si masajul sunt printre cele mai eficiente solutii pentru refacerea organismului dupa drill-uri, meciuri sau turnee de squash Dupa ce, in articolul precedent, am vazut cum sa ne facem incalzirea , astazi va propunem sa aflam cateva solutii pentru refacerea de dupa efort
  6. Prima parte a antrenamentului consta in incalzirea organismului pentru efort cu elemente de coordonare si ambidextrie. Partea a doua - antrenamentul propriu-zis - consta in exercitii preponderent pentru musculatura membrelor inferioare

NOŢIUNI ELEMENTARE PRIVIND ÎNCĂLZIREA ORGANISMULUI. PENTRU EFORT. Încălzirea este un exercițiu lent și ritmic al unor grupe de mușchi mai mari și este realizată înaintea unei activități sportive. Pregătește corpul pentru exercițiul care urmează să-l desfășurați.. Întotdeauna, când veți începe un antrenament și veți da drumul la alergare sau la mobilitate articulară. Aceasta experienta m-a determinat sa studiez mai aprofundat problema incalzirii organismului pentru efort. Avand in vedere faptul ca in literatura de specialitate gasim numai generalitati, prea putine referinte la incalzirea amanuntita, incepand de la stretching si terminand cu incalzirea cu mingea, asi dori ca aceasta lucrare sa fie de folos. Trebuie sa ne incalzim foarte bine articulatiile si musculatura, sa facem mobilitate si elasticitate, atat la incalzirea organismului cat si la revenirea lui dupa efort. Relaxarea de final trebuie sa aiba intre 5 si 7 minute, a spus Monica Gheorghe. Monica Gheorghe este instructor de gimnastica aerobica si fitness de 17 ani pregatirea organismului pentru efort Leave a comment Posted on February 26, 2016 February 27, 2016 Mijloace de antrenament. Circuit TRX - fotbal. TRX - este cel mai nou program in materie de Group Training si Personal Training. Acesta clasa antreneaza toti muschii corpului, fiind suspendat si folosind greutatea proprie a corpului in.

Revenirea organismului dupa efort. 1 iunie 2020, 12:32. 0 stele | 0 review-uri. Complex de exercitii pentru relaxarea musculaturii dupa efort. Învăţământ gimnazial - Educatie fizica si sport - Fişe de lucru - Clasa a 5-a; Clasa a 6-a; Clasa a 7-a; Clasa a 8-a; alinaac Refacerea organismului dupa efort in lectia de Educatie Fizica. 15 decembrie 2010, 00:01. 0 stele | 0 review-uri Tot pentru copii, exerciţiile fizice trebuie să fie obligatorii. Trebuie implementate ore de educaţie fizică frecvente în grădiniţe şi în şcoli. Însă, din cauză că nu se practică acest lucru regulat şi din cauza multelor probleme mai importante din învăţământ, le furăm milioanelor de copii şansa la un viitor sănătos şi garantăm, prin asta, facturi medicale ce, mai. Partea de liniştire a organismului după efort susţine redistribuirea sângelui în organism astfel ca acesta să nu rămână în cantitate mare în muşchii antrenaţi, susţine Schoenfeld (2010), iar Walker (2011) vorbeşte despre faptul că un conţinut planificat corespunzător pentru această fază a antrenamentului va ajuta la. Pași de urmat pentru o refacere cât mai rapidă: Nu încheia antrenamentul brusc, încetinește-ți ritmul aproximativ 5-10 minute. Este recomandată o perioadă de revenire a corpului după un efort intens (alergare ușoară, exerciții de revenire). Stretching - cel puțin 10 minute de stretching sunt strict necesare deoarece mușchii.

Refacerea dupa efort - privire sintetica. by Alin Popescu. /. 01/10/2009. Refacerea in sport reuneste o serie de mijloace naturale sau artificiale provenite din mediul intern sau extern, care vizeaza restabilirea capacitatii de performanta dupa un antrenament sau dupa o competitie. Ea se adreseaza unui organism integru din punct de vedere. Nu pot fi neglijate nici kilogramele în plus care, inevitabil, se adună din cauza lipsei mișcării cotidiene. Înainte de orice antrenament trebuie să faci o încălzire executată temeinic, pentru a fi sigur că organismul este pregătit pentru efort. Iată 5 pași pe care trebuie să-i urmezi, conform gymsport.ro. În momentul în care începi să faci [ Incalzirea reprezinta etapa de tranzitie intre repaus si efort fizic. Prin incalzire punem in miscare treptat articulatiile, muschii si sistemul cardio-respirator, pentru a obtine starea optima de pregatire fizica inaintea unui antrenament. De asemenea, incalzirea reprezinta si o forma de pregatire mentala, ne ajuta sa ne acomodam cu. Pentru a se evita contactul neplacut al solutiei reci cu urechea, se recomanda incalzirea usoara in mana a flaconului inainte de utilizare. Compozitie 100 g picaturi auriculare, solutie contin fenazona 4 g si clorhidrat de lidocaina 1 g si excipienti: tiosulfat de sodiu, alcool etilic anhidru, glicerina, apa purificata

Dar oare este posibil sa se prelungeasca rezistenta organismului la efort fizic timp indelungat? Fiziologii au incercat sa raspunda acestei provocari si au inceput sa studieze mediul enzimatic optim pentru activitatile fizice ce impun rezistenta perioade lungi de timp Eficacitatea sa consta in autoreglare. Adica in capacitatea proprie a organismului de a produce substante chimice in mod natural. In acest fel, prin practicile de relaxare veti folosi inteligent natura fiintei umane pentru a obtine un beneficiu. Trebuie doar sa petreci cateva minute pe zi si putin efort Rezumat Studiile de laborator prin metoda de cromare radioactivă a limfocitelor prelevate de la un număr de 15 sportivi de la judo, 16 atleţi şi 10 studenţi martor relevă un cert efect negativ, de deprimare a capacităţii de apărare a organismului supus efortului fizic sistematic.Fenomenul este cu atât mai evident cu cât indicele de intensitate al antrenamentului sportiv este mai. Este ideala pentru locuintele mici si pentru faptul ca se monteaza repede, spre deosebire de incalzirea electrica cu apa, care necesita mai mult efort. Spre deosebire de incalzirea cu agent termic lochid, incalzirea electrica are un pret mai scazut, o instalare mai accesibila si este mult mai la indemana in spatiile care se afla in timpul. Leziunile musculare sunt rezultatul unor traumatisme produse de o contractie brusca a unui muschi sau de exercitiu fizic intr-un ritm care depaseste capacitatea organismului de refacere.. Doctorul Omer Senol Emin, medic specialist Medicina Sportiva, atestat ecografie musculoscheletala, de la Clinica Gral Medical ne relateaza tot ce trebuie sa stim despre leziunile musculare

Incalzirea generala, o necesitate sau nu? • World Class

  1. Jocuri educație fizică pentru revenirea organismului după efort. Jocuri educație fizică pentru clasele mici. 1.Jocul Curentul Loc de desfășurare: teren de sport/sală de sport. Descrierea jocului: Se vor forma două echipe așezate față în față, elevii care compun echipele se țin de mână
  2. sunt exerciții pe care atleții le fac pentru a se incălzi inainte de cursă. sunt exerciții speciale de alergare care ajută la pregătirea organismului pentru efort. se pot constitui ca și exerciții de antrenament pentru viteză. sunt exerciții de coordonare pentru membrele inferioare și superioar
  3. | Noi 11, 2017 Exercițiu pentru finalizare cu șut la poartă (10) 30 iunie 2017. Șuturi la poartă (exercițiu cu variante de progresie). 6 iulie 2019. Coordonare, rapiditate, duel 1 vs 1, sut la poartă. 6 ianuarie 2019

Asadar, daca esti in cautarea unor solutii de incredere, durabile, ce distribuie in mod egal caldura si chiar te ajuta la economisirea energiei (vei observa acest lucru pe termen lung, prin facturile de utilitati), alege incalzirea in pardoseala. O solutie potrivita si pentru casele cu parter si etaj Dar oare este posibil sa se prelungeasca rezistenta organismului la efort fizic timp indelungat? cheia pentru a alimenta energetic musculatura este manipularea biochimica a pH-ului si temperaturii interne a celulei musculare. cu aparitia crampelor musculare.Incalzirea corecta si un ritm aerobic adecvat trebuie sa fie primele doua griji. Calirea organismului. Organismul fiecarui om se poate adapta la variatiile de temperatura si umiditate ale atmosferei dar aceasta capacitate nu este dezvoltata la toti in aceeasi masura. Pentru unii oameni este deajuns sa umble pe o dusumea rece cu talpile goale, si foarte curand sa faca un guturai si tuse, ceea ce inseamna ca organismul lor nu. Incalzirea climaterica si cresterea temperaturii mediului au o serie de repercusiuni asupra organismului. Sistemele cardiorespirator, neurovegetativ, endocrin sunt cele mai afectate de canicula. Specialistii ne explica de ce trebuie sa ne ferim de agresiunea termica a mediului. Ioana Georgescu redactor Prima victima a caldurii este inima

MODELAREA CAPACITĂŢII DE EFORT ŞI COMPONENETELE ÎNCĂRCĂTURII EFORTULUI Lector univ. dr. Motroc Constantin Adrian Universitatea Tehnică de Construcţii Bucureşti Catedra de Educaţie Fizică şi Sport Cuvinte cheie: efort, performanţă, exerciţiu, antrenament, încărcătura, stimuli, eficienţ Leziunile musculare sunt rezultatul unor traumatisme produse de o contractie brusca a unui muschi sau de exercitiu fizic intr-un ritm care depaseste capacitatea organismului de refacere. Considerand suprafata leziunilor, acestea se clasifica astfel: leziune fibrilara (in care sunt lezate cateva fibre; asa numita - intindere musculara), leziune. Acest somn, impreuna cu relaxarea, sunt fundamentale pentru regenerarea organismului, influentand capacitatea de performanta. Subiectii privati de somn acuza oboseala si o stare de discomfort. Dupa 48 - 72 de ore de insomnie, performantele psiho-motorii diminua, se reduc tonusul si forta musculara, apar mari dificultati de concentrare Incalzirea este extrem de importanta pentru orice practicant de sport. Aproape toti au simtit pe pielea lor ce inseamna lipsa incalzirii sau efectuarea precara a ei. Este esentiala incalzirea pentru a va asigura ca muschii sunt bine pregatiti pentru orice efort fizic

Pregătirea organismului pentru efort - Site didacti

Kinetoterapia în boli cardiace Antrenamentul la efort. Bolnavii cardiorespiratori , cei care au trecut printr-o perioada mai lunga de imobilizare totala sau partiala si persoanele sanatoase, dar sedentare au dificultati in realizarea unui efort , chiar si in limitele intensitatii obisnuite School subject: Educatie pentru sanatate Grade/level: 3 Age: 9-10 Main content: Sportul si dezvoltarea organismului Other contents: Refacerea după efort Add to my workbooks (2) Embed in my website or blog Add to Google Classroom Add to Microsoft Teams Share through Whatsap

Măsuri de refacere a capacităţii de efort pentru studenţii Academiei Forţelor Terestre Lt.col.prof.mil. Robert STĂNCIULESCU În procesul de instruire relaţia efort-odihnă are o importanţă con-siderabilă. Obţinerea performanţelor nu este posibilă decât dacă în paralel c Febra musculara descrie un fenomen de durere musculara resimtita la 24-72 de ore dupa efort, mai ales in cazul practicarii unui nou program de exercitii, dupa o schimbare a sportului practicat sau dupa o crestere a duratei si intensitatii antrenamentelor. Este un raspuns normal la un efort neobisnuit si parte a procesului de adaptare ce duce la.

Exercitii de incalzire, inaintea oricarui antrenament

Organizarea colectivului: 1. Alinierea. 2. Anuntarea temelor. 3. Dialog privind importanta educatiei fizice în pastrarea sanatatii. 4. Reguli de igiena personala privind lectiile de educatie fizica. Pregatirea organismului pentru efort : Variante de mers Variante de alergare Scaoala sariturii 5 Acțiune (fizică sau intelectuală) făcută sistematic pentru a dobândi o deprindere sau o îndemânare. (Baciu C. 1981) O activitate statică și dinamică, executată și repetată în limite anatomice și fiziologice normale în vederea obținerii unor efecte utile organismului. (Fozza Cristina, Nicolaescu Viorica, 1981

Online • World Class România

Încălzirea înainte de sport - de ce este importantă

Cel mai imortant aspect al trtamanentului Toxic Off este eliminarea parazitilor intestinali intr-un mod sigur si eficient si curatarea organismului. Pastilele pentru paraziti contin o cantitate bogatat de ingrediente 100% naturale, care ajuta la prevenirea posibilelor complicati oferite de aceste organisme bacterice si elimina si papiloamele. Intensitatea câmpului magnetic (400-800 Gauss) influențează benefic cu biocâmpul magnetic al organismului. Cele 156 de dispozitive energetice TIENS dispuse matriceal creează o cabina virtuală cu acțiune 360 de grade, pentru eficacitate fără egal. Salteaua Bioenergetică TIENS generează 78.000 anioni/cm 3, valoare imbatabilă în. Testul de efort se va efectua la indicatia medicului, iar pacientii vor fi evaluati clinic, electrocardiografic si ecografic inaintea procedurii, pentru excluderea contraindicatiilor. In cazul testului de efort cu scop diagnostic, pacientul va opri medicatia beta-blocanta, nitratii si sedativele cu 24-48 de ore inaintea testului

LECTIA DE EDUCATIE FIZICA LECTIA DE - Academia

organismului, pe parcursul activităţii, la influenţele factorilor de mediu, conform reacţiilor propriului organism -participarea activă la realizarea programelor de pregătire generală şi specifică a organismului pentru efort 1.1. Adoptarea unui stil de viaţă cotidian favorabil menţinerii şi optimizării stării de sănătat Beneficiile cafelei pentru organism. Există numeroase studii care analizează efectele consumului de cafea asupra sănătății. Astfel, unii cercetători au descoperit că aceasta ar putea avea beneficii importante pentru funcționarea optimă a organismului, beneficii corelate cu nutrienții anterior prezentați ISBN: 978-606-30-0141-3 II - EXERCIȚII PENTRU PERFECȚIONAREA JOCULUI DE FOTBAL (16 ani - seniori) Partea I Nr de exerciții: 150 Nr pagini: 148 Cartea Exerciții pentru perfecționarea jocului de fotbal este structurată astfel: Exerciții pentru pregătirea organismului pentru efort, Exerciții pentru transmiterea mingii și.

Body Tone Calarasi - Family Road

De ce este importanta incalzirea inainte de fiecare

APARATUL DE MASAJ PENTRU PICIOARE CU TIMER SI INCALZIRE SHIATSU FOOT MASSAGER, relaxeaza musculatura, echilibreaza organismul si amelioreaza durerile musculare si osoase. Shiatsu, denumita si fizioterapie japoneza, este o tehnica de masaj care porneste de la principiul organismului ca intreg si al traseelor meridianelor energetice Partile lectiei sunt impartite in mai multe parti: Partea pregatitoare - introductiva , Partea fundamentala , Partea Finala- Incheierea La momentele lectiei fiecare moment in parte are un timp intre care trebuie sa se incadreze: Organizarea colectivului de elevi intre 3-5 minute, Pregatirea organismului pentru efort 5-7 minute , Influentarea selectiva 8-10 minute , Dezvoltarea aptitudinilor.

Gupa Copii « Kickbox Timisoara

5 minute de exercitii pentru incalzire general

Distribuitorul pentru incalzirea in pardoseala functioneaza ca un centru de control al sistemelor de incalzire in pardoseala bazate pe apa, gestionand debitele de apa, regland temperatura si presiunea in instalatie. In randurile de mai jos vei gasi cele mai importante informatii despre acest angrenaj, precum si elementele care il alcatuiesc Acest lucru necesită efort și atenție pentru că sistemul 2 este leneș și lent. În default mode el acceptă ce sugerează sistemul 2. Sistemul 2 se ocupă să genereze: Credințe; Valori; Deciziile analitice; Deci, este foarte important să lucrăm la valorile și credințele noastre pentru că ele stau la baza sistemului 2 Exerciții pentru pregătirea organismului pentru efort: • Mers pe loc - 1 minut • Mers înainte 4 timpi, mers înapoi 4 timpi - 4x • Pas lateral alternativ dreapta-stânga - 2x • Doi pași lateral stânga, alternativ cu doi pași lateral dreapta - 4 Efortul intelectual intens - sugestii pentru o viata mai sanatoasa. Categorie Sanatate. Fie ca urmeaza sesiunea sau un examen important din viata ta, ai grija sa-ti pregatesti organismul pentru o asemenea provocare. Atunci cand depui un efort intelectual intens, nu numai creierul tau munceste din greu. Intregul organism va sustine acest. Modificările organismului în timpul efortului fizic. Stilul de viață sănătos a fost adesea asociat cu activitatea fizică. Fie că este vorba de practicarea unui sport mai puțin solicitant, de jogging sau de câteva ședințe pe săptămână la sala de fitness, efectele pozitive ale mișcării sunt de remarcat. Reacțiile care se produc.

De ce este atat de importanta incalzirea inainte de

Pentru a preveni accidentarile cat si pentru motivare, este bine sa avem un partener de antrenament, care sa aiba cam aceleasi caracteristici cu noi : obiective, forta, capacitate de efort. Tot pentru evitarea accidentarilor este bine sa respectam regulile impuse de administratorul salii/instrucotr, cat si cele prevazute de fabricantii. Temperatura nu are însă un rol la fel de clar asupra dimensiunii creierului, pentru că fosilele arată că a început deja o micșorare la nivelul acestui organ încă de acum 11.000 de ani. Fenomenul se va accentua însă foarte mult, pentru că tehnologia preia tot mai mult din sarcinile pe care le au de rezolvat oamenii, astfel încât. Diminuează inflamația după efort, accidentări sau intervenții chirurgicale. Efecte asemănătoare are și terapia cu vacuum . Vacuumul are două mari efecte asupra organismului. În primul rând, activează circulația prin faptul că vasele de sânge și cele limfatice se expandă și se îngustează, reactivând vasele inactive și.

Fito Spray pentru femei te ajuta sa slabesti fara efort in 2 saptamani- pareri. Fito Spray este un produs creat special pentru femei care te ajuta sa pierzi in greutate fara eforturi intr-un mod sigur si sanatos. Multe femei se lupta cu kg in plus si incep sa urmeze tot felul de diete alimentare sau anumite programme stricte la sala de sport Acest proiect trateaza Metode si Procedee Metodice Bazate pe Relatia Efort-Odihna. Mai jos poate fi vizualizat cuprinsul si un extras din document (aprox. 2 pagini).. Arhiva contine 1 fisier doc de 30 de pagini.. Profesor indrumator / Prezentat Profesorului: Herta Steluta Iti recomandam sa te uiti bine pe extras, cuprins si pe imaginile oferite iar daca este ceea ce-ti trebuie pentru. PROTEIN FORTA ®. Comprimate acoperite. Supliment alimentar - energizant si tonifiant - Ingrediente/comprimat acoperit (850 mg): 350 mg biomasa Spirulina (Spirulina platensis), 317 mg extract din parti aeriene de Telina (Apium graveolens), 0,10 mg ulei volatil de Levantica (Lavandula angustifolia aetheroleum), 0,10 mgulei volatil de Fenicul (Foeniculum vulgare aetheroleum), pulbere din fructe. Sistemul nervos este responsabil de buna functionare a organismului, insa stresul poate influenta sanatatea acestuia. Este important sa stim cum recunoastem manifestarile stresului si, mai mult decat atat, ce trebuie sa facem pentru a ne sustine sanatatea sistemului nervos si, implicit, starea de bine. Bibliografie: 1 20 de metode pentru accelerarea metabolismului si arderea grăsimilor fără efort. Acum câţiva ani, într-o dimineaţă, am hotărât să mă urc pe cântar şi ce am văzut m-a speriat. Conform celor spuse de doctorul de familie, eram obeză. Anii de sedentarism, munca de la birou, privitul la televizor în timp ce consumam mâncăruri.